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有润肺、清肠、增强免疫力的功效

2018-12-19 18:57

  4.淀粉类食品。它是普通大豆的“升华”食材,具有丰富的优质蛋白,且味甘性凉,有生津解毒的作用。3.豆腐。如木耳、银耳、平菇、香菇等,其中蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质含量高,无胆固醇,有润肺、清肠、增强免疫力的功效。2.菌类。此外,蔬菜中含有多种有机酸、芳香物质及叶绿素,能帮助消化。其中富含维生素、矿物质和膳食纤维,热量较低。吃火锅时,不妨按照下面的顺序进食:1.绿叶蔬菜从健康角度出发,吃火锅应该先素后荤,这样不仅有利于控制肉和热量的摄入,还能避免摄入过多的嘌呤,以免加重痛风症状其实,这个顺序并不是最佳选择吃火锅,讲顺序很多人吃火锅时都是先吃肉,再吃海鲜、青菜等这类肉的饱和脂肪含量高,食用过量容易造成热量过剩,增加肥胖风险。

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